หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

อาการของผู้ป่วยหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

1. เจ็บบริเวณที่ถูกกดทับ
2. ชา เสียวแปลบ ปวด หรือแสบร้อนบริเวณแนวเส้นประสาทที่ถูกกดทับ
3. กล้ามเนื้อบริเวณที่เส้นประสาทถูกกดทับอ่อนแรง

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้หมอนรองกระดูกเสื่อม

1. อายุที่มากขึ้น
2. น้ำหนักตัวมากเกินไป
3. ประสบอุบัติเหตุ
4. พันธุกรรม
5. การสูบบุหรี่
6. กระดูกสันหลังคดหรือผิดปกติมาแต่กำเนิด
7. ขาดการออกกำลังกาย

การรักษา

1. พัก
2. รักษาด้วยยา เช่น ยาแก้ปวดชนิดต่าง ๆยาคลายกล้ามเนื้อ
3. การทำกายภาพบำบัด
4. การผ่าตัด
5. รักษาด้วยวิธีอื่น ๆเช่นการฝังเข็ม การนวดโยคะ
6. การรักษาด้วยวิธีไคโรแพรกทิค

สำหรับมนุษย์ทำงานที่ทำงานในออฟฟิศและนั่งทำงานนานๆ ด้วยท่านั่งไม่ถูกสุขลักษณะให้ระวังโรคนี้ด้วยนะคะ

The post ระวัง! โรคกระดูกทับเส้น หรือหมอนรองกระดูกทับเส้น appeared first on DoctorMhealth.

อาการของโรคเก๊าท์

1. ระยะอักเสบ เฉียบพลัน เกิดการอักเสบบริเวณข้อส่วนล่างของร่างกาย เช่นหัวแม่เท้า ข้อเท้า ทำให้ มีอาการปวด บวมแดง ร้อน
2. ระยะที่ไม่มีอาการข้ออักเสบ หรืออาการปวด และระยะเป็นซ้ำ ผู้ป่วยมีอาการปกติข้อไม่อักเสบ หรือปวด แต่มีประวัติเคยเป็นในระยะเฉียบพลันมาก่อน และเกิดเป็นซ้ำ โดยจำนวนข้อที่อักเสบจะมากขึ้นและรุนแรงขึ้น อักเสบนานขึ้น อาจมีอาการ ไข้ ร่วมด้วย
3. ระยะข้ออักเสบเรื้อรัง จะมีการอักเสบของข้อแบบเรื้อรังหลายข้อพบการสะสมของผลึกยูเรต ตามเนื้อเยื่อต่าง ๆ อาจ พบที่หัวแม่เท้าและข้อเท้า ปลายศอก เอ็นร้อยหวาย ปลายนิ้ว มีไข้จากการอักเสบร่วมด้วย

ข้อควรปฏิบัติของคนเป็นโรคเก๊าท์

1. หลีกเลี่ยงอาหารที่มียูริคสูงเช่นเครื่องในสัตว์ต่าง ๆ
2. งดแอลกอฮอล์
3. งดเครื่องดื่มที่มีรสหวานเช่นน้ำผลไม้
4. ตรวจระดับ ยูริคในร่างกายอย่างสม่ำเสมอ
5. รักษาโรคที่เป็นอยู่ เช่นโรคเบาหวาน ความดัน ร่วมไปกับการรักษาโรคเก๊าท์ด้วย
6. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
7. ปรึกษาแพทย์และทำตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด

ดูแลสุขภาพข้อของคุณกันด้วยนะคะ

The post เลี่ยงความเจ็บปวดจากโรคเก๊าท์กันดีกว่า appeared first on DoctorMhealth.

1. PA Smooth Protect ของอาคเนย์ประกันภัย

• ประกันตัวนี้สำหรับผู้เอาประกัน 55-75 ปี และสามารถต่อได้ถึง 85 ปี
• รับประกันสำหรับขั้นอาชีพที่ 1 และ 2 เช่นเจ้าของกิจการ พนักงานบริษัท ครู นักเรียน ผู้พิพากษา อัยการ อาชีพที่ไม่ได้เสี่ยงภัย
• มีค่าปลงศพ และค่าใช้จ่ายในการจัดงานศพ
• มีค่าชดเชยค่าทำกายภาพบำบัดเนื่องจากอุบัติเหตุ
• มีเงินชดเชยค่าใช้จ่ายสำหรับอุปกรณ์ช่วยเหลือในการเคลื่อนที่ผู้ป่วยจากอุบัติเหตุ
• มีค่าชดเชยค่าใช้จ่ายในการเดินทางไปรักษา
• มีเงินชดเชยสำหรับกองมรดก
• มีการแถลงสุขภาพในใบคำขอเอาประกัน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการพิจารณารับประกันภัย

2. PA Happy 45 Plus ของกรุงเทพประกันภัย

• ผู้เอาประกันอายุ 45-75 ปี และต่ออายุกรมธรรม์ได้ถึง 100 ปี
• เหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไป รับความคุ้มครองโดยไม่ต้องตรวจสุขภาพ
• คุ้มครองกรณีเสียชีวิต รับความคุ้มครองเพิ่มเป็น 2 เท่า กรณีสูญเสียอวัยวะ หรือทุพพลภาพสิ้นเชิงจากอุบัติเหตุ
• ค่ารักษาพยาบาลเนื่องจากอุบัติเหตุ สูงสุด 525,000 บาท
• ค่ารถเข็นผู้ป่วย (Wheel Chair) 10,000 บาท
• มีการแถลงสุขภาพ

3. Smart Plan/Exclusive Plan ของ Pacificcross

• สำหรับผู้เอาประกันภัย 18-75 ปี
• ผู้เอาประกันไม่ต้องตรวจสุขภาพ
• ผู้เอาประกันต้องประกอบอาชีพขั้น 1

ตารางเบี้ย Exclusive Plan

• จะเหมาะสำหรับผู้ต้องการเอาเงินประกันความคุ้มครองตั้งแต่ 1-5 ล้านบาท
• มีผลประโยชน์จากค่าใช้จ่ายทันตกรรม
• มีผลประโยขน์จากกระดูกแตกหัก ไฟไหม้ น้ำร้อนลวก และการบาดเจ็บจากอวัยวะภายใน

4. Senior PA  จาก CHUBB

• รับประกัน อายุ 50-75 ปี และต่ออายุกรมธรรม์ถึง 80 ปี
• ต้องไม่เป็นโรคร้ายแรง เช่น โรคเอดส์ โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคพิษสุราเรื้อรัง เป็นต้น

The post ประกันอุบัติเหตุผู้สูงวัย 2024 appeared first on DoctorMhealth.

เจ็บคอ เป็นภาวะที่ไม่สบายในลำคอ ทำให้กลืนลำบากและเจ็บคอ ผู้ที่เจ็บคอมักมีอาการคอแห้ง แดง แสบและระคายเคือง สาเหตุที่ทำให้เจ็บคอที่พบบ่อยคือ การติดเชื้อไวรัส สาเหตุอื่น ๆ เช่น การติดเชื้อแบคทีเรีย การสัมผัสกับมลภาวะและสารระคายเคืองในอากาศ (เช่น ควันบุหรี่) อากาศแห้ง การใช้เสียงมาก โรคกรดไหลย้อน เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอาหารรสเผ็ดก็อาจจะเป็นสาเหตุของการระคายเคืองในลำคอได้ ในเด็กและวัยรุ่นที่มีอาการเจ็บคอที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย Streptococcus แล้วไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้อง อาจลุกลามเป็นโรคหัวใจรูมาติกที่เป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้

คำนะนำผู้ป่วย

• อาการเจ็บคอมักหายเองภายใน 2-3 วันแม้ไม่ได้ใช้ยา
• การติดเชื้อมักมีสาเหตุจากไวรัส ซึ่งปกติไม่มีความจำเป็นต้องใช้ยาปฏิชีวนะ
• ดื่มน้ำหรือของเหลวมาก ๆ น้ำหรือน้ำผลไม้ เครื่องดื่มอุ่น ๆ จะช่วยลดอาการระคายคอ และทำให้เมือกเหนียวในลำคอใสขึ้น
• กลั้วคอด้วยน้ำยากลั้วคอหรือน้ำเกลืออุ่น ๆ
• อมยาอมที่มียาระงับเชื้อ หรือรับประทานยาแก้ไอเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและลดอาการระคายคอ
• พักผ่อนมาก ๆ จะช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดีขึ้น
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารระคายเคืองในลำคอ เช่น บุหรี่ ควัน

ทางเลือกในการรักษา

ยาปฏิชีวนะ

• ยาปฏิชีวนะใช้รักษาอาการเจ็บคอเนื่องจากการติดเชื้อแบคทีเรีย
• ไม่ควรใช้ยาปฏิชีวนะด้วยตนเอง นอกจากแพทย์สั่ง
• ยาปฏิชีวนะบางชนิดอาจลดประสิทธิภาพของยาเม็ดคุมกำเนิดชนิดรับประทานทำให้มีโอกาสตั้งครรภ์ได้
• การให้ยาปฏิชีวนะต้องระมัดระวังในสตรีมีครรภ์

ยาแก้ปวด (Analgesics)

• ยาแก้ปวดลดไข้ที่มีฤทธิ์อ่อน เช่น paracetamol อาจช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดและลดไข้ที่อาจเกิดร่วมกับอาการเจ็บคอ

ผลิตภัณฑ์ที่ใช้กับช่องปากและลำคอ (Mouth/Throat Preparation)

• ยาที่ใช้เฉพาะที่ที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ เช่น ยาอม ยาบ้วนปาก ยากลั้วคอ หรือสเปรย์ มีตัวยาต้านการอักเสบและยาระงับเชื้อหรือผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจผสมยาต้านจุลชีพ อยู่ด้วย
• ยาระงับเชื้อบางชนิดอาจก่อให้เกิดการระคายเคืองริมฝีปากและลิ้นได้

ดูแลตัวเองด้วยนะคะ

The post เจ็บคอ อีกแล้ว ทำไมกันนะ? appeared first on DoctorMhealth.

ส่วนอีกกลุ่มหนึ่งคือกลุ่มที่เรียกว่า ข้อเสื่อม โรคข้อเสื่อมนี้เกิดขึ้นได้กับทุกๆข้อกับร่างกาย ส่วนใหญ่จะพบมากในข้อใหญ่ๆ และข้อที่รองรับน้ำหนักตัว เช่น ข้อเข่า ข้อสะโพกหรือข้อเท้า คนไทยเองส่วนมากเกิดในข้อเข่าเยอะที่สุดนะครับ โรคข้อเสื่อมจริงๆเกิดจากการที่ข้อต่อต้องเคลื่อนไหวและรับน้ำหนักต่อเนื่องสะสมกันมาเป็นระยะเวลานาน ทำให้เกิดการสึกหรอของกระดูกอ่อนผิวข้อ  เกิดเป็นความขรุขระ ไม่เรียบของผิวกระดูกอ่อน  ทำให้เกิดอาการอักเสบ บวม แดง ร้อน เกิดอาการเจ็บข้อ และเคลื่อนไหวติดขัด ตามระดับความรุนแรงของโรคครับ โรคที่เป็นเยอะคือ ข้อเข่าเสื่อม (Knee Osteoarthritis) เกิดจากกระดูกอ่อนของข้อเข่า หรือผิวข้อสึกกร่อน เมื่อไม่มีผิวกระดูกอ่อนมาห่อหุ้ม เนื้อกระดูกที่มาชนกันขณะรับน้ำหนักจึงทำให้เกิดอาการเจ็บปวด ถ้าเกิดอาการเรื้อรังกระดูกจะมีการซ่อมแซมตัวเองจนเกิดเป็นกระดูกงอกขรุขระขึ้นภายในข้อ ก็จะทำให้การเคลื่อนไหวติดขัด และมีเสียงดัง ในผู้ป่วยที่มีอาการมากแล้วจะมีแนวแกนขาผิดปกติ ขาอาจโก่งเข้าด้านในหรือบิดออกนอก และทำให้การรับน้ำหนักของข้อเข่าผิดปกติ

อาการแบบไหน สงสัยข้อเข่าเสื่อม

• ปวดมากเมื่อคุกเข่า นั่งพับเพียบ ลุกนั่ง ขึ้นลงบันได และอาการจะดีขึ้นเมื่อหยุดพัก
• เมื่อขยับข้อรู้สึกถึงการเสียดสี หรือมีเสียงในเข่าขณะเคลื่อนไหว
• มีอาการฝืดขัดข้อเข่า โดยเฉพาะตอนเช้าและเมื่อหยุดเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน
• ข้อเข่าติด เหยียดหรืองอเข่าได้ไม่สุด
• เข่าบวมแดงหรือโต มีน้ำภายในข้อจากการอักเสบ
• กล้ามเนื้อขาลีบเล็กลงกว่าข้างปกติ
• เมื่อข้อเข่าเสื่อมมากขึ้นและเรื้อรัง จะพบข้อเข่าโก่ง หลวมหรือเบี้ยวผิดรูป

ใครบ้าง มีความเสี่ยงเป็นข้อเข่าเสื่อม

• อายุมากขึ้น มักพบในคนอายุ 40 ปีขึ้นไป
• พบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
• น้ำหนักตัวมาก ดัชนีมวลกาย BMI มากกว่า 23
• ใช้ข้อเข่ามาก โดยเฉพาะการนั่งยองๆ พับเพียบ คุกเข่า
• เคยได้รับบาดเจ็บที่เข่า
• กล้ามเนื้อต้นขาไม่แข็งแรง
• เกิดจากโรคข้ออักเสบชนิดอื่น ๆ เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ เกาต์

โดยสรุป ต้องแยกโรคกระดูกพรุนและข้อเสื่อมจากกัน เนื่องจากวิธีการดูแลรักษาแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ถ้าเป็นโรคกระดูกพรุน ก็ต้องให้การรักษาโดยการเสริมแคลเซียมร่วมกับให้ยาลดการละลายตัวของเนื้อกระดูก แต่หากเป็นโรคข้อเสื่อม ก็ต้องให้การรักษาตามระยะความรุนแรงของโรค ตั้งแต่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การรับประทานยา ฉีดยาเข้าข้อเข่า ไปจนถึงการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเทียม

The post กระดูกพรุนและข้อเสื่อมเหมือนหรือต่างกัน? appeared first on DoctorMhealth.

1. พยายามหาสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับให้พบ ลองสังเกตว่าเกิดจากอะไร เช่นความเครียด ภาวะของโรคต่างๆ ที่เป็น ยาที่รับประทานอยู่ อาหาร เครื่องดื่มต่างๆ
2. หลีกเลี่ยงหรือกำจัดสาเหตุเหล่านั้นออกไป เช่น การเลิกสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ ยาเสพติดทุกชนิด ซึ่งเป็นสาเหตุของการทำให้นอนไม่หลับ
3. จัดสภาพสิ่งแวดล้อมให้เอื้อต่อการนอนหลับ เช่น เลือกที่นอนที่นุ่มพอดี ไม่แข็งหรืออ่อนจนเกินไป นอนสบาย เครื่องนอนต้องทำจากผ้าอย่างดี มีความนุ่ม สบาย จะทำให้เรานอนหลับได้ดีขึ้น
4. ปรับอุณหภูมิในห้องนอนให้พอดี
5. ไม่ควรมีเสียงดังหรือมีแสงสว่างมากเกินไปในห้องนอน
6. อย่าใช้ห้องนอนเป็นที่รับประทานอาหารดูทีวีหรือทำงานอื่น
7. ชุดนอนควรนุ่มเบาสบาย อากาศถ่ายเทได้ดี ใส่แล้วไม่ร้อน
8. นอนในท่านอนที่นอนแล้วรู้สึกสบายสำหรับเรา
9. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ รับประทานให้อิ่มพอดี ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป
10. ไม่ควรรับประทานอาหารมื้อหนักก่อนนอน
11. ก่อนนอนอาจรับประทานอาหารที่ช่วยให้หลับสบายเช่น นมอุ่น น้ำผลไม้ ที่ไม่หวานจัด
12. ก่อนนอนไม่ควรดื่มชา กาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
13. มี Sex ตามสมควรจะช่วยให้หลับสบาย
14. ออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นประจำ
15. หากไม่ง่วง ไม่ต้องฝืนหลับ
16. อาบน้ำอุ่น ฝึกสมาธิ จะช่วยคลายกล้ามเนื้อทำให้หลับได้ดีขึ้น
17. ฝึกตื่นนอนให้เป็นเวลาทำให้วงจรการนอนเป็นปกติ
18. อย่านอนชดเชยในตอนกลางวัน

The post นอนยากรักษาได้ 18 วิธีตัวช่วยคนนอนไม่หลับ appeared first on DoctorMhealth.